Alba Cardalda

Cómo Mandar a la Mierda de Forma Educada / How to Politely Tell People Off

Poner l mites nunca fue tan f cil. Un manual pr ctico y directo sobre la importancia de decir «no con asertividad. Por qu nos cuesta tanto poner l mites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor rom ntico o el temor a ser excluidos de nuestro c rculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner l mites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber c mo comunicar esos l mites porque eso es lo que nos ayudar a mejorar nuestra relaci n con los dem s y con nosotros mismos. En este libro, la psic loga y neurocient fica Alba Cardalda nos ense a a decir «basta con asertividad y empat a para conseguir relaciones m s plenas y honestas, que nos har n sentir m s respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos. ENGLISH DESCRIPTION A practical and straightforward manual about the importance of saying "no" assertively. Why is it so hard to set up boundaries? The fear of loosing our job, the idea of romantic love, or the fear of being excluded from our social circle are some of the reasons. It is therefore difficult to do so, and when we make up our minds, we feel guilty or even anxious about it. Truth be told, setting boundaries in our relationships is as necessary as it is on a highway--it prevents accidents. The important thing is knowing how to communicate those boundaries, because they will help us improve our relationship with others and with ourselves. In this book, psychologist and neuroscientist Alba Cardalda teaches us how to say "enough" with both assertiveness and empathy, in order to have fuller and more honest relationships that make us feel respected, loved, and above all, free to be who we truly are.