Författare
Courtney Worley
Courtney Worley är en uppskattad författare inom Hälsa och familj med totalt 1 bok tillgängliga på Bokkollen, utgivna hos New Harbinger Publications.
Bland verken finns The Nightmare and Sleep Disorder Toolkit, som toppar listan över Courtney Worleys populäraste böcker. Verken spänner över hälsa & familj och tilltalar läsare som uppskattar genren.
På Bokkollen gör vi det enkelt att navigera i Courtney Worleys författarskap. Vår databas uppdateras ständigt med nya släpp och format, så oavsett om du söker efter en lättläst pocket för semestern, en lyxig inbunden presentutgåva eller en digital ljudbok för pendlingen, har vi rätt utgåva för dig.
Jämför snabbt och smidigt priser på alla böcker av Courtney Worley hos Sveriges ledande bokhandlare – som Adlibris, Bokus och Akademibokhandeln – och hitta alltid det bästa erbjudandet utan att betala för mycket.
The Nightmare and Sleep Disorder Toolkit
Break the cycle of insomnia and bad dreams, and start getting the sleep you need to be your best--based on the #1 recommended treatment for nightmare disorders by the American Academy of Sleep Medicine (AASM). Are you struggling with nightmares or waking up in a panic on a regular basis? Do you avoid going to sleep because you fear having a bad dream? Do you feel fatigued, sleepy, or irritable during the day? Are you experiencing poor memory and concentration? Sleep is essential--and sleep deprivation can radically disrupt your work, relationships, and overall quality of life. But there are tools you can use to get a good night's rest, starting tonight. Whether your nightmares stem from high levels of stress, post-traumatic stress disorder (PTSD), or trauma, this comprehensive toolkit will help you break free from the vicious cycle of nightmares and insomnia. This comprehensive workbook offers a variety of evidence-based tools, including imagery rehearsal therapy (IRT)--the gold standard for treating nightmare disorders--to help you get the rest you need. Using proven-effective techniques such as visualization and lucidity checks, you'll learn to boost feelings of comfort and relaxation, rewrite your dreams, and improve the quality of your sleep. Finally, you'll gain a deeper understanding of the underlying causes of your sleep struggles, enabling you to set goals and track your progress. This toolkit for better sleep also includes skills based in: Exposure, relaxation, and rescription therapy (ERRT) Lucid dreaming therapy (LDT) Cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) Sleep hygiene tips and strategies And more If you're living with chronic nightmares and sleep deprivation, pick up this empowering workbook, take charge of your dreams, and start getting the restful sleep you deserve.
Hela bibliografin
Utforska alla Courtney Worleys publicerade verk sorterade efter popularitet.
Upptäck liknande författare
Om du gillar Courtney Worley kommer du förmodligen att uppskatta även dessa författare inom hälsa & familj.