Frida Ejderstedt

Träning för barn : din guide till idrott, fysisk aktivitet och mental träning

"Träning för barn är en bra bok för idrottsintresserade barn." BTJ, Maj Gustavsson Om träning, idrott och fysisk aktivitet. En inspirerande och spännande faktabok som erbjuder en lättförståelig introduktion till träning och fysisk aktivitet, skräddarsydd för unga idrottare. Den fungerar också som en värdefull resurs för föreningar och tränare som vill främja en positiv och hälsosam träningskultur. Genom att kombinera fakta, berättelser och engagerande övningar, ger boken barnen verktyg att utveckla sina färdigheter, förstå vikten av fysisk aktivitet och att nå sina personliga mål. Med Träning för barn. G uide till idrott, fysisk aktivitet och mental träning blir träning både lärorik och rolig! I boken får barnen följa med två unga idrottare, Milla och Fabbe. Genom deras ögon upptäcker de en värld av spännande insikter om idrott och hälsa. Genom att följa Milla och Fabbe blir läsupplevelsen både intressant och inspirerande. FRIDA EJDERSTEDT har en kandidatexamen inom coaching och sport management samt en masterexamen i idrottsvetenskap. Hon var en del av det svenska juniorlandslaget och Sveriges bästa tennisspelare i sin åldersgrupp. Innehåll: Träningens grunder Idrottens värld Parasport - Idrott för alla Träningsformer - kondition, styrka och rörlighet Uppvärmning och nedvarvning Cirkelträning Så når du dina mål! Skapa ditt eget träningsprogram Mental träning Kost, sömn och återhämtning Pubertet, träning och skador Träning hela livet