Författare
Jo Ferris
Jo Ferris är en uppskattad författare inom Hälsa och familj med totalt 1 bok tillgängliga på Bokkollen, utgivna hos Basic Health Publications.
Bland verken finns Pilates Bible, som toppar listan över Jo Ferriss populäraste böcker. Verken spänner över hälsa & familj och tilltalar läsare som uppskattar genren.
På Bokkollen gör vi det enkelt att navigera i Jo Ferriss författarskap. Vår databas uppdateras ständigt med nya släpp och format, så oavsett om du söker efter en lättläst pocket för semestern, en lyxig inbunden presentutgåva eller en digital ljudbok för pendlingen, har vi rätt utgåva för dig.
Jämför snabbt och smidigt priser på alla böcker av Jo Ferris hos Sveriges ledande bokhandlare – som Adlibris, Bokus och Akademibokhandeln – och hitta alltid det bästa erbjudandet utan att betala för mycket.
Pilates Bible
The Pilates Bibleappeals to readers who want a comprehensive understanding of this exercise method--its origin, principles, key concepts, and benefits--in addition to detailed instructions, complete with beautiful step-by-step color pictures, describing how to practise Pilates safely and effectively. Joseph Pilates (1880-1967), who was plagued by illness as a child in Germany, developed his unique movement system over many years by combining observations about what energized and aligned the body with fitness techniques of his day. In 1925, he immigrated to the United States and set up a studio to introduce his holistic technique. The system is based on six principles: breathing, centering, control, concentration, precision, and flowing movement. Instruction begins with fundamentals like finding the "scoop" and engaging the "powerhouse." Then gentle movement to stabilize the back and the pelvis is introduced. Each exercise builds on the one before it. Once practitioners master the basics, they are ready for the Beginner's Program, where they learn how to move using the principles. The Intermediate Program progresses to more complex exercises that encourage moving with flow, greater precision and concentration, and integrating the breath. The Advanced Program offers more challenging positions requiring greater strength, stamina, and coordination. Comprehensive instructions at each level provide exercise goals, common errors to avoid, and modifications to help those who may experience difficulty.
Hela bibliografin
Utforska alla Jo Ferriss publicerade verk sorterade efter popularitet.
Upptäck liknande författare
Om du gillar Jo Ferris kommer du förmodligen att uppskatta även dessa författare inom hälsa & familj.