Författare
Martin N. Seif
Martin N. Seif är en uppskattad författare inom Hälsa och familj med totalt 2 böcker tillgängliga på Bokkollen, utgivna hos New Harbinger Publications.
Bland verken finns Needing to Know for Sure, som toppar listan över Martin N. Seifs populäraste böcker. Verken spänner över hälsa & familj och tilltalar läsare som uppskattar genren.
Det senast publicerade verket av Martin N. Seif är Overcoming Anticipatory Anxiety, utgivet 2022.
På Bokkollen gör vi det enkelt att navigera i Martin N. Seifs författarskap. Vår databas uppdateras ständigt med nya släpp och format, så oavsett om du söker efter en lättläst pocket för semestern, en lyxig inbunden presentutgåva eller en digital ljudbok för pendlingen, har vi rätt utgåva för dig.
Jämför snabbt och smidigt priser på alla böcker av Martin N. Seif hos Sveriges ledande bokhandlare – som Adlibris, Bokus och Akademibokhandeln – och hitta alltid det bästa erbjudandet utan att betala för mycket.
Needing to Know for Sure
Powerful skills based in cognitive behavioural therapy (CBT) to help you break free from the fear of uncertainty and put a stop to compulsive checking and reassurance seeking. "How do I know I made the right decision?" "What if I'm wrong?" "I need to know for sure." Do you have thoughts like these-thoughts that cause you to second-guess yourself, and lead to anxiety, stress, and worry? Do you find yourself repeatedly checking your email for no reason, asking others for their opinions about something again and again, or lying awake at night overgrazing and planning ahead in an attempt to feel less anxious? If so, you probably have a problem with compulsive reassurance seeking. The good news is that you can break free from this "reassurance trap"-this book will show you how. In this unique guide, you'll find proven-effective tips and tools using CBT to help you tolerate uncertainty, face specific worrying scenarios, and gradually reduce the compulsion to incessantly seek reassurance. Most importantly, you'll learn to deal with those pesky "doubt attacks" and trust your own judgement. Asking for reassurance is a self-reinforcing behaviour-if you do it, you're less likely to handle stressful situations without needing further reassurance. And so the cycle continues. The CBT skills in this book will help you break this exhausting and painful pattern, so you can build self-confidence and improve your life.
Hela bibliografin
Utforska alla Martin N. Seifs publicerade verk sorterade efter popularitet.
Upptäck liknande författare
Om du gillar Martin N. Seif kommer du förmodligen att uppskatta även dessa författare inom hälsa & familj.