Författare
Merijn van de Laar
Merijn van de Laar är en uppskattad författare inom Psykologi och pedagogik och Hälsa och familj med totalt 3 böcker tillgängliga på Bokkollen.
Bland verken finns How to Sleep Like a Caveman, som toppar listan över Merijn van de Laars populäraste böcker. Verken spänner över psykologi & pedagogik och tilltalar läsare som uppskattar genren.
Letar du efter något nytt att läsa? Prova How to Sleep Like a Caveman – ett annat uppskattat verk av Merijn van de Laar.
På Bokkollen gör vi det enkelt att navigera i Merijn van de Laars författarskap. Vår databas uppdateras ständigt med nya släpp och format, så oavsett om du söker efter en lättläst pocket för semestern, en lyxig inbunden presentutgåva eller en digital ljudbok för pendlingen, har vi rätt utgåva för dig.
Jämför snabbt och smidigt priser på alla böcker av Merijn van de Laar hos Sveriges ledande bokhandlare – som Adlibris, Bokus och Akademibokhandeln – och hitta alltid det bästa erbjudandet utan att betala för mycket.
How to Sleep Like a Caveman
Sleep has hardly changed since Paleolithic humans snoozed soundly in their caves. While sabre-toothed tigers were their biggest night-time worry, today it's stress and social media that keep us awake, but the solutions are the same, and sleep therapist Dr Merijn van de Laar offers understanding and advice to have you sleeping better within weeks. How to get a better night's sleep in 3 weeks: Don't believe everything you read or hear about sleepLet go of the 8-hour ruleUse the simple sleep diary in the back of this book to record your sleep pattern over 3 weeksDiscover your personal sleep needsExamine your attitude towards lying awake at nightShorter total bed times might be betterFocus on the reason for lying awake rather than on the reason for not sleepingReduce stressKeep regular bedtimesFollow the rules of natureRespect your personal circadian rhythmDon't tempt the night-time ghostsHuman sleep as we know it today evolved hundreds of thousands years ago, to suit a hunter-gatherer lifestyle. It's not always compatible with our modern lives, but remains an essential function, vital for our health, well-being and daytime functioning. In this groundbreaking new book, Dr Merijn van de Laar investigates the origins of sleep based on archaeological findings and anthropological studies in contemporary hunter-gatherers, looking at the major discrepancies between our primordial bodily needs and our current sleep-inhibiting behaviour.Cave dwellers lived in balance with the forces of nature. They had adapted perfectly to environmental influences such as light, temperature and seasonal variations. The way they ate and moved during the day must have had a positive effect on sleep quality. We need to look to their example, and adjust our eating, exercise, light, temperature and, last but not least: our expectations towards sleep. By taking on board the ancient wisdom of our ancestors, we will improve the quality of our sleep, the way our bodies were designed to do it.
Hela bibliografin
Utforska alla Merijn van de Laars publicerade verk sorterade efter popularitet.
Upptäck liknande författare
Om du gillar Merijn van de Laar kommer du förmodligen att uppskatta även dessa författare inom psykologi & pedagogik.