Sigbjørn Hjorthaug

Smärtfri rygg : guiden till en stark och välmående rygg - individanpassade övningar

**** Mycket bra **** "Smärtfri rygg med alla självdiagnostiska test och enkla illustrerade ryggövningar kan med fördel användas som en handbok för alla och envar som behöver stöd att stärka sin rygg." Motzi Eklöf, Bibliotekstjänst, BTJ-häftet nr 9, 2024. Visste du att du kan ta kontroll över dina egna ryggbesvär? Även om besvären har funnits där länge så finns det mycket du kan göra för din rygg. I Smärtfri rygg guidas du mot ett liv med en stark och välmående rygg. Hemligheten ligger i att kombinera kunskap och övningar och denna kombination är helt unik för var och en av oss. Det finns till exempel olika mönster för hur vi använder våra ryggar. I boken finns det tester för att ta reda på vilket mönster din rygg har. På så sätt kan du hitta övningar som är rätt för just dig. Det gäller även för alla andra faktorer som påverkar din rygg, som stress, sömn och arbetsvardag. Det som är nyckeln till en frisk rygg för dig kan vara helt annorlunda än vad som är rätt recept för andra. Den här boken hjälper dig att navigera genom råd, tips och övningar, med utgångspunkt i din rygg och dess förutsättningar. Bli äntligen av med dina ryggbesvär och ta första steget till att vårda din rygg för resten av livet. Sigbjørn Hjorthaug , Anders Aasen Berget och Lennart Krohn-Hansen är legitimerade fysioterapeuter och har under många år varit passionerade över effektiva lösningar för ryggproblem.