Köp boken How to Win Friends and Influence People av Dale Carnegie - Häftad 149 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!

Köp boken Dad, I Want to Hear Your Story av Jeffrey Mason - Inbunden 289 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!

Problemet är inte smör, pasta eller socker. Problemet är stress och självkritik   Har du negativa tankar om vad du äter? Har du kämpat med att gå ner i vikt? Känner du en press att leva hälsosamt, men finner dig själv alltför ofta smygätande smågodis ur skafferiet? Du är långt ifrån ensam.    Många försöker bli mer bekväma i sina kroppar genom att prova diverse dieter. Dessvärre leder kaloriräkning, matförbud och besatthet av vågen sällan till en bestående förändring, utan tvärtom till ökad vikt och jobbiga skamkänslor. Men var inte orolig - det finns andra sätt att skapa sunda förändringar för kosten, kroppen och knoppen!   Med över 20 års erfarenhet som dietist och terapeut utvecklade Karin Magnusson metoden Kroppskontakt för att hjälpa sina patienter med problem som oönskad övervikt, bristande energi och matångest. Metoden går ner på djupet och angriper grundorsakerna bakom problemen: stress, självkritik och en bristande kostplan.    Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat är ingen quick fix eller mirakeldiet. Det är ett livslångt samarbete med kroppen där du formar balanserade kostvanor och en hållbar relation till mat.

Bli lycklig, bli radikalt lagom. Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig riktigt frisk ska du dessutom äta rikliga mängder vitaminer, fibrer och frukt. Det här är vedertagna sanningar som gör sig påminda i form gnagande stress så fort vi tar en fika eller väljer bussen över cykeln. På jobbet möts vi av en maratonlöpande vd, kollegor som tävlar om vem som bäst förhåller sig till den senaste extremdieten och en HR-avdelning som inte bara har infört obligatoriska yogapass, utan också tvingar i väg dig på föreläsningar med hälsogurus vars främsta expertis tycks vara att ge dig dåligt samvete för din livsstil. Det finns bara ett problem de gamla sanningarna är inga sanningar och många av hälsoprofeterna har fel. Faktum är att många av hälsoråden vi matas med har motbevisats av vetenskapen. Inte nog med det, somliga av våra vanligaste hälsotrender kan vara rent skadliga för din hälsa. Hur kommer det sig då att så många osanningar har överlevt tidens tand? Hur hamnade hälsotrenderna så snett och vad är egentligen den bästa metoden om du vill leva ett hälsosamt liv? Det och mycket mer får du få lära dig i boken Radikalt lagom där professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten. Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har att vara lagom. Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin. Låter det radikalt? Kanske, men det är vår märkliga samtid som lurat oss att det goda livet inte skulle vara förenligt med god hälsa.

Köp boken Little White Reformer Book- KRN Pilates Then, Now and In-Between av Kathryn M Ross-Nash - Häftad 1549 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!

Köp boken Light on Prãnãyãma av B.K.S. Iyengar - Häftad 479 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!

Köp boken Permaculture Garden av Huw Richards - Inbunden 349 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!

Köp boken Ikigai av Héctor García - Inbunden 249 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!

Köp boken Doors of Perception av Aldous Huxley - Häftad 139 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!

Köp boken Mom, I Want to Hear Your Story av Jeffrey Mason - Häftad 159 kr från Akademibokhandeln. Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 249 kr!