El Poder de Los 5 Segundos: Sé Valiente En El Día a Día Y Transforma Tu Vida / The 5 Second Rule

El libro que ya ha transformado las vidas de millones de lectores. En El Poder de los 5 segundos descubrir s que son s lo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el h bito de la procrastinaci n y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte m s feliz. La t cnica de los 5 segundos es una soluci n simple y definitiva para el nico problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones. Mel nos explica c mo hacerlo: en el momento en que aparece la duda ante una situaci n que requiere una toma de decisi n hay que empezar a contar hacia atr s, del 5 al 1, como si de una cuenta atr s de un cohete se tratara. Al usar esta t cnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu h bito de pensar demasiado y despiertas tu c rtex prefrontal, facilitando el cambio. La t cnica act a como un ritual que rompe los malos h bitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo. ENGLISH DESCRIPTION The book that has already transformed the lives of millions of readers. In The Power of 5 Seconds you will discover that there are only five seconds you need to trust, break the habit of procrastination and doubt, overcome fear, stop worrying and feel happier. The 5-second technique is a simple and definitive solution to the one problem we all face: difficulty making decisions. Mel explains how to do it: the moment doubt arises in the face of a situation that requires a decision, you have to start counting backwards, from 5 to 1, as if it were a rocket countdown. By using this technique, you change your mindset, interrupt your habit of overthinking, and awaken your prefrontal cortex, facilitating the change. The technique acts as a ritual that breaks bad habits and triggers a new positive behavior change.