¡Tómate Un Respiro! Mindfulness / Take a Break

Pueden el silencio y la quietud mejorar cada aspecto de tu vida? El doctor Mario Alonso Puig nos descubre en este libro el mindfulness: prestar atenci n para ver las cosas tal y como son. Con una s lida base cient fica y apoyado en una parte pr ctica para meditar, T mate un respiro te ense a a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguir s sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa. Esta pr ctica meditativa te permitir observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible. Si quieres aprender a transformar los desaf os en oportunidades, este es tu libro. ENGLISH DESCRIPTION Can silence and stillness improve every aspect of your life? Dr. Mario Alonso Puig introduces us to mindfulness: the art of paying attention to see things as they truly are. Grounded in solid scientific research and supported by practical meditation exercises, Take a Deep Breath teaches you how to stay calm in the midst of chaos. This allows you to become fully present and perceive a reality that often escapes us. This meditative practice helps you observe the flow of thoughts, sensations, and emotions with an open and curious mind--an essential path to discovering a new world of possibilities. Only those who see the invisible can achieve the impossible. If you want to learn how to turn challenges into opportunities, this is your book.