Sömnguiden : 28 dagar till bra sömn

Sömnproblem är en av vår nutids största vardagsåkommor. Det är när vi sover somkroppen återhämtar sig. Genom vila kan kroppens organ jobba ifred. Det är då kroppenfysiskt återhämtar sig, ämnesomsättningen får jobba på och hjärnan kan ha ett lugnaretempo.Sömnguiden hjälper dig att sova bättre. Denna bok är både njutningsfull läsning för dig ochen praktisk dagbok där du kan skriva ner dina framsteg. Här avhandlas allt som rör dengoda sömnen, bland annat hur sovrummet ska se ut, hur du ska förbereda dig för att somnaoch sova gott, vad du ska undvika och hur du ser till att du inte vaknar upp på fel sida. Ochhur många timmar behöver du egentligen för att vakna utvilad och vad händer när klockanpå väggen inte stämmer med den biologiska?