Zen en el Centro del Huracán

Vivimos rodeados de ruido, prisas, exigencias, conflictos y estímulos constantes. Reaccionamos antes de pensar, hablamos antes de respirar y, demasiadas veces, permitimos que lo que ocurre fuera determine lo que sucede dentro de nosotros.*Zen en el Centro del Huracán. El Arte de No Reaccionar* propone un camino diferente: aprender a permanecer en el centro incluso cuando todo alrededor parece desordenarse.A través de una mirada que combina la tradición zen, la neurociencia, la psicología, la atención plena y la experiencia cotidiana, Mário Henrique Gomes explora los mecanismos que están detrás de nuestras reacciones emocionales y muestra cómo podemos entrenar la serenidad, el autocontrol y la libertad interior.Estas páginas hablan de desencadenantes emocionales, del cuerpo, de la respiración, del silencio, de las palabras, de las relaciones, del trabajo, de la familia y también de esos momentos en los que perdemos el control y necesitamos volver a empezar.No se trata de dejar de sentir ni de vivir alejados del mundo. Porque el mundo quizá no se calme. Porque el mundo quizá no se calme. Pero nosotros podemos aprender a encontrar calma dentro de él.